jem nie jem

I tak gotuje sobie wszystko sam, więc ilości będą takie same jak podczas treningów. Mógłbym oczywiście jeść to samo co teraz tylko nie warząc, ale i tak by pewnie wychodziło podobne BTW, więc zmniejszyć jakoś czy jeść tak jak jem?

A ja mam pytanie o pasztet... ale taki domowy, babcia zrobiła :) Mówi się, że pasztet jest zły, bo tłuszcz, bo skład nieznany itd. - ale chodzi o taki z supermarketu z pojemniczka albo ew. kupny w sklepie mięsnym? Ten jest babciny, wiem, co jest - zając i wołowina. Taki chyba można zjeść, jem codziennie od 3 dni ze 2 plasterki, jako źródło tł. [...]

W paszecie musi być tłuszczu trochę taka jest technologia produkcji spokojnie możesz jeść i wiedz że nie tylko są tam tłuszcze nasycone ale także sporo jednonienasyconych. Boczek sam jem co tłustsze odkrawam

S.M.P.A., mam tylko nadzieję, że mi du.sko przez takie eksperymenty nie urośnie ? Tydzień temu skonczyłem redukcje, a przez ostatni tydzień powoli wychodziłem z deficyty i krecilem nadal sporo aero. Jeszcze kilka dni jem Venoma :D I skąd ta ochota na słodycze? Przyznam, że aż mnie skręca gdy widzę te placki... Cgyha zaraz się rzucę

[...] marchew, jabłko, cebula, pietruszka, pieprz, oliwa) i w zasadzie nie czuję smaku kminku :) SMPA, pomóż - na "te" (kobiece) sprawy co jeść? Aby uregulować okres, jem tyle, ile trzeba, ale na oko, i białko, i węgle, i tłuszcze, dużo warzyw, świeże i suszone owoce, woda, kawa, herbata, mleko, sok wyciskany z buraka, ale może mi czegoś [...]

Smpa, tak, tak, mięso różne (kurczak, ryby, schab, cielęcina, wołowe z rosołu) jem na obiad :) Pisząc, że na tym kończyłam, miałam na myśli tł. nasycone, nie mięso.

[...] ektomorfikiem? Jeżeli przy 3600kcal - ciągle czuję głód? Ratować się - podjadaniem? Ostatnio trafiło się sushi, więc dołożyłem jeszcze jeden posiłek, w między czasie jem parówki itd. Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 186 Staż: 10 miesięcy (z dwoma miesiącami przerwy - rozcięty mięsień czworoglowy). Dieta: Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost:186 Cel: Masa [...]

[...] 88kg) zbic 3-4kg ale miec proporcjonalne miesnie moge spozywac ww w taki sposob? 1. Czy WW moge spożywać tylko przed i po treningu ,ew. rano pół grejfruta (nie licze tutaj warzyw ktore jem w ciagu dnia) 2. Czy WW ktore spozywam przed treningiem i po mogą być owocami? Czy lepiej jakas kasza? dodam ze jestem na dopingu (propionat + winstrol tab)

[...] po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie na masie/sile ale i spalanie tluszczu. Dodam ze jesli chodzi o suplementy to jem dwa rodzaje bialka noc/dzien,bcaa i animalpac'a.dodam ze cwicze rano po pierwszym posilku....pomozcie! z gory dzieki za odpowiedz...pzdr

to chyba nie widziałeś diet zawodowych kulturystów którzy w diecie mają zawarte po 30 białek kurzych dziennie!!<lol> ja jem co najmniej 6 dziennie i żyje zdrowo a tak apropo to dwa jajeczka to troszku mało tak na sniadanie to kubek płatków na szybko i 4 jajeczka jak dbasz o zdrowie i jestes endo to 3 białka i jedno całe jajko a owsianka na [...]

1. Czy jedzenie codziennie cytrusow (2 pomaranczy np, limonka) tudziez przyrzadzanie sokow bez dodatku cukru nie wplywa na dodatkowe zakwaszanie organizmu? 2. Czy podaz warzyw mozna oprzec w glownej mierze na mrozonkach? Cenowo wypadaja lepiej, zwlaszcza zima. Jem dziennie ok 700-800g warzyw. OCzywiscie w odpowiednio rozlozonych porcjach. Czy te [...]

[...] na okres brania antybiotyku kompletnie nie trenować? Biorę antybiotyk słaby (Duomox). Czuje się już bardzo dobrze, żadnych objawów choroby? Czy może lepiej odpuścić na czas brania antybiotyku i zacząć z czystym sumieniem od następnego tygodnia? Staram się podczas choroby jeść tak samo lub podobnie jak podczas bycia zdrowym (jem dużo bo masa):)

Właśnie ostatnio to głównie pomidory w dużych ilościach jem, i one mi podtrzymują ten ciemny pomarańcz, bo jest on spowodowany dużymi ilościami marchewki, które jadłem wcześniej. Więc na jakiś miesiąc kompletnie odstawię karotenoidowe warzywa by skóra wróciła do normalniej, ewentualnie lekko pomarańczowej barwy i wtedy zacznę jeść w mniejszych [...]

Po czym można określić, że jem za mało białka? Dobrze myślę, ze w takiej sytuacji więcej kcal odłoży się jako tłuszcz? (Bo nie zostanie wykorzystane do odbudowy mięśni, z racji braku budulca...)

Mam takie pytanie: posiłek przedtreningowy jem 1,5 h przed trenigiem, ide na trening i chcialbym odrazu po nim dorzucic 30 min areobow. Tylko nie wiem co zjesc po tym silowym przed areobami.

Nie chodzi mi o pobudzenie, ani wytrzymałosc ani nic w tym stylu, po to kupiłem thermala aby się redukowac ale efekty jakie są do tej pory, są nie tyle niezadowalające co marne, tyle ile ja się pocę i tyle ile cwicze i co jem to powinno juz nie byc conajmniej 3-4 kilo fatu. Zaczyna mnie to irytowac i to strasznie.

jak pisałem nie nie jestem kulturysta i nie mam ochoty męczyć się z dietami jem normalne jedzenie zwracając jednak uwagę w miarę możliwości na to co jem i ewidentnie brakuje mi białka.A wracając do tematu zamówiłem juz kretke cm3 zostaje jeszcze temat białka Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2011-03-28 13:46:36

[...] osób co poległo przez takie diety z efektem jojo bo po 3 miesiącach wcinania ryżu wrócili do dawnych nawyków żywieniowych i efekt jojo. Ze słodyczami jest podobnie, często jem owsianki, pancaki, budynie, kaszki itp. śniadania i podwieczorki raczej preferuje na słodko. Żeby było śmieszniej to właśnie podczas ostatniego tygodnia urlopu na [...]

[...] jako nagłej zmiany nawyków żywieniowych, będę jadł wszystko co do tej pory tylko może w trochę większych porcjach - intuicyjnie czyli jeść kiedy odczuwam głód. To co jem do tej pory mogę jeść cały czas, dodatkowo wprowadzenie słodkich śniadań w zasadzie przez 90% okresu redukcji przyczyniło się do tego, że nie czuje już potrzeby sięgać po [...]

obliques, miło mi Co do diety, to tak jak pisałem na samym początku - dopinam (a od tygodnia jem 4-5 razy dziennie wg. 10 wskazówek żywieniowych) Dietę (układana za pomocą dziennika Vitalmaxa) wklejam poniżej choć mam spore wahania co do jej dobrego ułożenia (np. jakoś mało kcal jak dla faceta wyszło). Będę wdzięczny za pomoc. obliques nie [...]